Attività in sala corsi
Corsi olistici a Bologna
La nostra sala è uno spazio accogliente, non è una palestra. L’atmosfera è raccolta, i gruppi sono piccoli (massimo 12-14 persone per classe) e ogni insegnante conosce i propri corsisti. Non sei un numero: sei una persona in percorso.
Hatha Yoga
La forma di yoga più classica e accessibile. Lavoro sulle asana (posture), pranayama (respirazione) e rilassamento guidato. Ideale per chi inizia e per chi vuole rafforzare le basi.
Corso adatto a tutti i livelli.
Insegnanti:
Elisa Cevenini (martedì ore 19)
Donata Pivanti Patuelli (lunedì ore 19:45)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Pilates
Lavoro sulla core stability, postura e allineamento. Tecnica adatta a chi soffre di mal di schiena, problemi posturali o vuole un allenamento funzionale dolce ma efficace.
Insegnanti:
Elisa Cevenini (martedì e giovedì ore 13:40)
Lorena Lazzarini (lunedì e mercoledì ore 18:30)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Yoga sulla sedia
Movimento dolce da seduti per sciogliere tensioni, migliorare postura e respiro. Perfetto per tutti, anche per chi è poco flessibile, senza perdere l’essenza dello yoga.
Insegnanti:
Lorena Lazzarini (martedì ore 09:00)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Taiji Quan & Qigong
Il corso è improntato alla pratica di due antiche discipline cinesi che uniscono la tradizione marziale a quella della medicina classica: il Taiji Quan e il Qigong.
Durante le lezioni apprenderai esercizi e sequenze di movimenti studiati per:
Mantenere il benessere psicofisico e ritrovare l’equilibrio. Migliorare la postura, la coordinazione e la consapevolezza corporea attraverso il lavoro biomeccanico e motorio.
Sperimentare il fascino di pratiche millenarie dedicate alla vitalità e alla salute.
Insegnanti:
Antonio Benfenati (martedì ore 16:30)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Mobilità e Stretching
Il corso di mobilità e stretching è un corso che unisce l’elasticità, la dinamica e il rilassamento del corpo. Un’ora in cui scoprirai esercizi utili a migliorare la respirazione, i movimenti della colonna e la postura.
Questo corso è stato ideato per agire anche in prevenzione: imparerai ad attivare il core per proteggerti da dolori al collo e alla schiena.
È adatto a qualsiasi età e modulabile a seconda delle problematiche del corsista.
Insegnanti:
Chiara Minarini (giovedì ore 9:00)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Ginnastica Posturale
Le lezioni di Ginnastica Posturale aiutano a migliorare la consapevolezza del proprio corpo, la postura e la qualità del movimento nella vita quotidiana. Attraverso esercizi mirati si lavora su mobilità, equilibrio, respirazione e controllo posturale, prevenendo tensioni e dolori e favorendo un benessere duraturo. Il corso è adatto a persone di ogni età e livello di preparazione.
Insegnanti:
Barbara Abrignani (mercoledì ore 9:00)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Antiginnastica®
L’Antiginnastica® è un metodo di pedagogia posturale che, attraverso movimenti semplici, precisi e rispettosi della fisiologia del corpo, aiuta a liberare tensioni, migliorare la postura e ritrovare un equilibrio profondo tra corpo e mente. Adatto a persone di ogni età, il percorso favorisce una maggiore consapevolezza di sé e un benessere duraturo, sia nella vita personale che professionale.
Insegnanti:
Roberta Lasi (lunedì ore 18:00)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Il nostro calendario
Lunedì
Risveglio
energetico
7:00 – 8:00
Laura
Benessere in
pausa pranzo
12:45 – 13:00
Laura
Antiginnastica
18:00 – 19:30
Roberta
Pilates
18:30 – 19:30
Lorena
Hatha Yoga
19:45 – 21:00
Donata
Martedì
Yoga sulla sedia
ore 9 -10
Lorena
Meditazione
10:15 – 11:30
Valentina C.
Pilates
13:40 – 14:40
Elisa
Taiji e Qi gong
16:30 – 18:30
Antonio
Hatha Yoga
19:00 – 20:00
Elisa
Mindfulness
originaria
20:15 – 22:00
Dhyani
Mercoledì
Risveglio
energetico
7:00 – 8:00
Laura
Ginnastica
posturale
9:00 – 10:00
Barbara A.
Benessere in
pausa pranzo
12:45 – 13:30
Laura
Pilates
18:30 – 19:30
Lorena
Con_sapere
dal respiro alla
meditazione
20:15 – 21:45
Laura
Giovedì
Stretching funzionale
ore 8:30
Chiara
Yoga base
ore 10:15
Donata
Pilates
13:40 – 14:40
Elisa
Hatha Yoga
18:30 – 19:30
Lea
Meditazione
19:45 – 21:00
Valentina
Venerdì
Sabato
Camminata
consapevole
9:00 – 10:30
Laura
Risveglio energetico
Rituale di risveglio psico corporeo
Appuntamento rigenerante per preparare il corpo e la mente ad affrontare il quotidiano con vitalità e armonia. Durante questo percorso imparerai a dialogare profondamente con te e ad ascoltare i segnali del tuo corpo. Vengono proposti Do in _tecniche di automassaggio – Stretching dei meridiani – Respiro consapevole – Visualizzazione guidata. Le pratiche si adattano al ritmo naturale delle stagioni e alle esigenze personali dei partecipanti.
Condotto da Laura Villanova, consulente del benessere dagli anni ’90, shiatsuka, esperta in tecniche di riequilibrio energetico, Facilitatrice del respiro, insegnante di Attivazioni Bioenergetiche®
Cadenza settimanale o bisettimanale
Il lunedì e mercoledì dalle ore 7:00 alle ore 8:00. Orario anticipabile in caso di necessità.
Insegnanti:
Laura Villanova
Per informazioni: 335 544 2667 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Benessere in pausa pranzo
Detox psico-fisico
Un’ora per rigenerarti e ritrovare la tua energia. Trasforma la tua pausa pranzo in un momento di autentico equilibrio.
Attraverso esercizi mirati imparerai a:
- Praticare la propriocezione e l’automassaggio per ascoltare i messaggi del corpo e rilasciare lo stress accumulato.
- Sperimentare visualizzazioni guidate e respirazione consapevole per fare spazio mentale e smaltire ciò che non ti è utile.
- Sperimentare un modo differente di “so-stare” per radicarti nel momento presente e focalizzarti su ciò che conta davvero.
Imparerai a lasciare andare le rigidità e a ricaricare la tua energia vitale, per affrontare il resto della giornata con lucidità, armonia e una rinnovata vitalità.
Condotto da Laura Villanova, consulente del benessere dagli anni ’90, facilitatrice del respiro, insegnante di Attivazioni Bioenergetiche® e Meditazione Accademia Dhyana Lumera Institute.
Cadenza settimanale o bisettimanale
Il lunedì e mercoledì dalle ore 13:00 alle ore 14:00. Orario modificabile in caso di necessità.
Insegnanti:
Laura Villanova
Per informazioni: 335 544 2667 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Camminata consapevole
Un passo dopo l’altro
Trova l’armonia tra corpo, mente e natura attraverso il movimento intenzionale. La Camminata Consapevole è una pratica di profonda connessione che trasforma un gesto quotidiano in un’esperienza meditativa guidata. Camminare con totale attenzione e intenzione ti permette di ritrovare la presenza mentale, coordinando il movimento biologico con il ritmo naturale del tuo respiro. Il percorso è strutturato per accompagnarti gradualmente verso uno stato di benessere integrato attraverso tre fasi chiave: esercizi propedeutici e automassaggio – camminata meditativa – camminata in natura. Si parte dal giardino privato della sede per poi esplorare l’ambiente verde circostante. Condotto da Laura Villanova, consulente del benessere dagli anni ’90, Walking Leader, facilitatrice del respiro, insegnante di Meditazione Accademia Dhyana Lumera Institute.
Cadenza settimanale
il sabato dalle ore 9:00 alle ore 10:30.
Insegnanti:
Laura Villanova
Per informazioni: 335 544 2667 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Con_Sapere
Dal respiro alla meditazione
Un percorso di consapevolezza che, con tecniche di respiro circolare consapevole, esercizi di propriocezione, visualizzazioni guidate, introduzione alla pratica della meditazione, porta chi partecipa a prendersi cura di sé.
Presenza è la parola chiave per accedere al sapere che già ci abita.
Sarà come permettere al bocciolo di aprirsi un petalo dopo l’altro e manifestare tutta la propria unicità.
Condotto da Laura Villanova, consulente del benessere dagli anni ’90, facilitatrice del respiro, insegnante di Attivazioni Bioenergetiche® e Meditazione Accademia Dhyana Lumera Institute.
Cadenza settimanale
Il mercoledì dalle ore 20:00 alle ore 21:30.
Insegnanti:
Laura Villanova
Per informazioni: 335 544 2667 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Meditazione
Ritornare al Centro significa imparare a riconoscere e abitare quello spazio interiore in cui possiamo ritrovare quiete, presenza e connessione con ciò che siamo più profondamente.
Nella tradizione vedica questo centro è Anahata, “ciò che non è stato toccato”: uno spazio che non viene ferito dalle esperienze della nostra biografia, dalle emozioni che ci attraversano o dalle vicende della vita.
È un luogo intimo e protetto in cui possiamo incontrare la nostra dimensione più autentica, fare esperienza del nostro potenziale e riscoprire quella quiete gioiosa che è presente in ogni momento della vita. Coltivare una relazione consapevole con questo spazio interiore può trasformare il nostro modo di vivere il quotidiano, di stare con noi stessi e di incontrare gli altri, oltre che migliorare la nostra salute.
Gli incontri alterneranno pratica meditativa, momenti di silenzio e condivisione, accompagnati da spunti teorici e filosofici tratti dalle tradizioni indiana, buddhista e taoista.
Un tempo per fermarsi, ascoltarsi e ritrovare la propria direzione.
Insegnanti:
Valentina Cesari (giovedì ore 19:45)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Yoga dolce
Lo yoga dolce è una pratica lenta e gentile che adatta le posizioni dello yoga (asana) con movimenti morbidi, graduali e guidati dal respiro. Non richiede sforzi intensi o grande flessibilità, ed è ideale per sciogliere le tensioni, rilassare la mente e migliorare la mobilità in sicurezza.
Insegnanti:
Donata Patuelli (giovedì ore 10:15)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
Enjoyoga@
Enjoyoga@ è un progetto dedicato al benessere ed alla consapevolezza di sé attraverso la pratica dell’Hatha Yoga, del Pranayama e del Rilassamento con i suoni ancestrali provenienti da vari strumenti come il tamburo sciamanico, le campane tibetane, i sonagli, etc…
Ogni incontro unisce movimento, respirazione consapevole e vibrazioni sonore per favorire rilassamento, equilibrio e presenza. Un percorso accessibile a tutti, pensato per coltivare armonia tra corpo, mente, respiro e la propria dimensione interiore, ritrovando un contatto più autentico con sé stessi.
Insegnanti:
Francesca Rossi (mercoledì ore 17)
Per informazioni: 339 444 6290 (anche WhatsApp) – info.percorsiolistici@gmail.com
FAQ
Devo avere esperienza per iniziare?
È prevista una lezione di prova?
Sì, offriamo una prima lezione gratuita per tutti i nuovi iscritti. È il modo migliore per capire se il corso fa per te prima di impegnarti.
Quanto costano i corsi?
I prezzi variano in base al tipo di corso e al pacchetto scelto. Contattaci per ricevere i costi di dettaglio.
